Sen fick jag order att göra det här också:
- 1 PC, 1 PP, 2 jerks
Tränar in bättre rackning nu - fram med axlarna och lägg stången i händerna och på axlarna. Lugn ansats i stöten och fokusera på bra rytm, landa djupt så hamnar stången rätt. Ja, så var det meningen i alla fall. Fem varv på 53 kg med några missar i jerken och ingen hel push press på den vikten. Kändes i huvudet som om jag hade så långt kvar men David filmade och visade hur nära det var...såg också mycket tydligt på filmen när stången rasar neråt i dippen. Och hur det sabbar när jag gör så.
- 2x2 pullups
Sista ordern:
- 15 push press
- 15 toes through rings
- 15 clean
- 15 lateral burpees
35 kg på stången. Tid 5:08. Push press gick bäst. Toes through rings delade jag upp i femmor. Clean minns jag inte riktigt (5, 3, 2, 3, 2 eller nåt), burpees lite mikropauser efter de första fem. Svårt att pressa mig när det kommer mjölksyra. Dålig tålighet där.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar