Hellas

Sist jag sprang var 10 maj , då gick det bra förutom att jag fick så ont i höften. Nu är den ok (tror jag) så jag testade 5 km på Hellasgården i dag.

Usch så jobbigt det var! Fick blodsmak i munnen till och med. Och ändå bara med ett snittempo på 5:58/km. Första kilometern som är en backe nästan hela den tog 6:20 så det varierade en del. Puls mellan 150 och 160. Det här spåret är mycket jobbigare än asfaltsrundan på söder som jag sprang senast trots att det är dryga kilometern kortare. Löpning är inte min starka sida.

Anar höften litegrann just nu men kände inget alls när jag sprang. Blir nog bra det här.

B.Sidoplanka 30/30x3

C.Hollow 30/30x3

Nu vila inför morgondagens pt-timme.