A. OTM (på minuten) i 10 minuter 3 djupa clean 40 kg.
Gillar dessa tiominutersupplägg. Jobbiga och roliga.
B. Hollow hold i räcke AMSAPx3 vila 1min
Lättare än sist. Tror att det blev ca 35 sekunder per varv.
C.3min AMRAPx3
- 4 hantelpress 10kgx2
- 6 marklyft 60kg
- 8 Boxhopp 60cm nedkliv
Resultat: 3 varv minus 7 boxhopp/3 varv/3 varv. Dumt nog var 12-kiloshantlarna upptagna, jag skulle ha ökat här. Men jag fick till totalt sex boxhopp fler än senaste gången :-)
Värst i dag: de hittade grå starr i mitt öga (!) så jag måste operera in en ny lins i höst.
Bäst i dag: operationen kommer att leda till att jag sen får mycket bättre syn.
Hej då!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar