"lördagens"

Alltså, i dag var min kropp ganska trött och det kändes att det var femte dagen i rad på gymet. Så jag kan inte säga att jag direkt utmanade mig. Lördagspasset är ju inställt pga KM så jag snodde det till i dag i stället:

A.) Clean & jerk: 60%x3 – 70%x2 – 75%x2 – 80×1 – 85%x1 – 90%x1 – Heavy single

Jag räknade utifrån 62 som max och avrundade lite hit och dit så det blev 3x37,5, 2x43,5, 2x47,5, 1x50, 1x52,5, 1x56 och sen en avslutande på 50 kg. Inte helt med i explosiviteten i dag så jag testade inte mer.

B.) Back squat: 4×5 reps 70-80%

Så trött i ländryggen. Tog den lägre varianten och körde på 55 kg. Första setet inte så bra. Men sen fick jag ju till tekniken så bra att det tredje setet var ganska lätt. Så det fjärde blev på 60 kg. Varför inte alla tänkte jag.