Jämna minuter i tio minuter:
3 hang snatch pull 30 kg
Ojämna minuter i tio minuter:
3 explosiva front squats 35 kg (alla på samma andetag)
Hang snatch pull...bra övning. Halvnöjd med dagens prestation och ser fram emot mer träning på detta.
Max antal varv 15 minuter av
- 10 frontrackade utfallssteg m 2x12 kg kettkebells
- 15 sek häng med hakan över räcke, supinerat grepp
- 20 double unders
Tog det ganska soft iom halsen men körde i alla fall tio varv. Fick påminna mig om tekniken varje steg med vänsterfoten. Med mer eller mindre lyckat resultat. Rephoppandet strålande.
Nehej, nu lämnar jag över helgens träning till de riktiga atleterna i Sätra idrottshall!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar