Skönt mellanpass i dag:
A: uppvärmning, 3 varv av:
10 "db around the world"
10 bandet lat pulls
B: Inom 16 min, gör så många tekniska treor som möjligt av puss press.
Skulle vara på ca 85% av max, jag körde upp till 45 kg och gjorde fem varv där. Det gick lätt.
C: 3x10/10 av one arm Arnold press. Bara 6 kg.
D: 4 set av
3 negativa pullups
10/10 bandet triceps extension
Det var precis lagom för min trötta kropp :-) förresten: avslutade med 3x30 av hollow.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar