Minipass

I morse en ruggig stötvågssväng, har varit helt sänkt hela dagen. Armbågen lite bättre tror jag.

Sen gick jag till gymet för ett minipass. Satt på huk några minuter. Gjorde axelrörlighet.

Var fjärde minut i 20 min av

• 8 långsamma squats m 20 kg KB som motvikt
• 30 sek hollow
• 30 sek/sida sidoplanka

Sidoplankan på armbågarna, raka armar funkar inte men tror att detta var ok. Det lär jag väl märka i morgon bitti.