Pass 5

Det ser inte bättre ut än att jag inte gjort detta pass sedan  8 april:

A.1Clean+PC+2 jerks E2M (Börja på 30kg och öka med 2,5kg tills det tar stopp.)

Gjorde om denna del genom att byta ut jerksen mot front squats, vet inte ännu hur mycket jag ska träna axlar. Missade första försöket på 52,5 men tog det andra vad gäller clean och PC men orkade inte böjarna där....tekniken och formen gjorde att jag valde att stanna. Jag var nog ganska trött.

B.3 varv av:

3 dips
3 powerclean 30kg
3 Frontsquat
3 Pushjerk
3/3 utfallssteg
200m rodd

Vila lika länge som varvet tog. 2:03/2:10/2:30. Fick pausa mellan dipsen i varv två en gång och i varv tre två.