En pt-timme som började med att testa och kolla min vänsterarmbåge. Det visar sig att jag har rätt dålig koll på den, har svårt att sträcka på den etc. Det var väl bra tänker jag - att "vi" hittade det - då finns det ju hopp!
Cleans upp till ettor på 55 kg. Fokus på....sträck upp huvudet i starten, upprätt, ta i med framfoten, sträck i knät, armbågar bak etc.
Armbågsgrej: sitta på låda, stång med smalt grepp, sträckta armar, böj kontrollerat mkt mkt lite och sträck igen = fokus på att hitta sträckningen. Mycket svårt. Tre var av en massa såna.
Sist front squats utan utlåsning 18 - 14 - 10 på 35 kg.
Jepp, det var det!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar