Förra veckan två träningar med David, både tisdag och torsdag - bästa sättet att komma tillbaka efter ofrivillig vila!
Det var mest träning på ryck i tisdags, ringrostig såklart men mest teknik och inte så tungt. En del gummibandspullups och sånt. Och jobba ner hetsigheten och "taimedarmarnatendensen" på pushpress och jerk. För att känna minilite på flåset några täta Cleans i torsdags, kanske var det två otm på 45 kg eller liknande? Det funkade bra.
I söndags egenträning m "ryckpasset", ganska lugnt. Fick luftrörshosta ändå.
I går, tisdag, David. Började kunna ta i lite. Först C&J-teknik som avslutades med en OTM i 10 minuter, första på 50 och de fyra sista på 55 kg. Najs. Funkar ju bra när jag gör rätt (duh).
Treor i FS på 40 kg varvat med pullups (samma gummiband som veckan innan då jag gjorde 5x2 men i går 6x3 :-) det är nära nu - igen).
Och enbensböj (skater squat) 3x5 per ben med armhävningar emellan, först tre mot kant sen tre fast en och en på golv. Dessa breda när jag gjort smala i så många år, längtar tills jag kan göra ett gäng...
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar