Men vad hände med semestervecka 2 undrar någon? Ingenting alls. Det blev för varmt med 34 grader och pyttesmå rum att bo i så jag tränade ingenting på en hel vecka. Förutom att gå och gå och gå och gå, framför allt i Palermo.
Bättre historik denna vecka:
Måndag: Träning med David. Svaaag såklart i benen efter vila. Och tyvärr fått ont på framsidan av höger axel så nu måste armarna vila från överstötar, armhävningar och sånt. Träningen var cleans, pc och frontsquats på 50 kg som max. Sen några varv med två 16-kilosklot varvandes frontrackat, hängandes och i utfallssteg. Mycket jobbigt.
Tisdag: Löpning fram och tillbaka längs Årstaviken på Liljeholmssidan. 2 minuter på/1 minut gång. Totalt 5,6 km.
Torsdag: Löpning i spår i Visby. Samma upplägg 2/1 men totalt 7,4 km.
Fredag: CF Visby, några varv av 1 pc/1 clean/1 frontsquat m paus på 50 kg plus lite axelrehab.
Söndag: Löpning i spår i Visby. 2/1 i 4,65 km. Lite känning i vänster häl/hälsena, måste ta det försiktigt.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar