Jag skulle inte ha uttryckt mig som jag gjorde i förra inlägget, det straffade sig direkt!
Passet med David 2 januari drog jag till något i ländryggen när jag körde marklyft. En tvåa på 95 kg, den första ”lätt”, den första kändes (och såg tydligen ut som) ok i starten men sen hände något så jag fick bryta. Trodde att det bara var något tillfälligt men blev riktigt illa.
Första dagarna kunde jag knappt ta på mig strumporna men nu några behandlingar senare så börjar jag bli ok.
Tränat väldigt lätt, första riktiga passet med lite ansträngning var med David i tisdags. Då blev det bland annat OHS, jerks, dips och sidoplanka.
I torsdags C&J-passet men fixade varken C eller D (gjorde bara 3x30 sek hollow).
I dag, söndag, snatch-passet, körde faktiskt hela passet. Har lite värk i ländryggen och ont i bröstryggen (?) men tog det lugnt.
Det blir såklart bättre snart. Gläder mig åt den, hittills, milda vintern så jag kan cykla nästan dagligen!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar