I dag seg, sov 10-11 timmar i natt (!!), så jag bytte plats på passen och kör mer flås i morgon i stället. Träning på Sats Södra Station, samma pass som senast förra fredagen:
A: E2M i 10 min
- 1 PC + 1 vändning + 1 jerk 50 kg
B: E2M i 10 min
- 5 knäböj 40 kg med paus i botten.
C: AMRAP 10 min
- 5/5 utfallssteg m 20 kg stång OH
- 10 burpees
- 5 stångcurl
D: Sidoplanka med benlyft 10/10x3
Tråkig rapportering. Inte så mycket mer att säga. I dag hade jag förresten med mig en rookie som ska börja träna CF i januari. Han fick köra knäböj och pressar den första delen och skalade lite på vikterna också. Det är svårt att vara pt när man inte är pt....märker att jag pumpar ut information hela tiden i stället för att ge rätt råd typ. Men han säger att han är trött i benen nu iaf. Nu ska vi snart ut och käka.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar